谈到大学生活，没有经历过复习周的绝对算不上完整

一年两度的复习周即将到临啦！

每个学期，老师都只会在指定的教学周里完成规定的教学内容

并不会像高中那样系统地去复习

最多在最后一节课堂上指点一下考试的重点和注意事项

因此，大学复习周的地位就显得尤为重要

许多大学生就是在这段时间，达到了整个学期的

“智商巅峰”

那怎样才能顺利地度过复习周呢？

让我们分别从体能、情感、思维、意志方面讲

体 能

即使在复习周这种时间紧迫的时期，我们也要留出锻炼体能的时间。不然每天重复的单线化生活方式，很容易就让大脑麻木和更容易感到疲惫。大家可以做一些室内的拉伸运动和简单的室外快走运动。让身体能够在静态思考和动态锻炼中灵活切换。

“人有多大胆，复习拖多晚。”这句话的代价非常大。首先，熬夜复习对于大部分同学而言是非常不可取的，这样会让第二天的大脑更加疲惫，处于事倍功半的状态。

但是总有些同学认为自己更适合晚上学习的方式，这样学习环境比较清静，人也更容易静下心来。那么这部分同学就更应该注意自己白天的休息是否足够。

保持大脑高效运转的方式是足够的休息和全心投入的工作交替进行。不管休息超过学习还是学习超过休息的行为，都会让大脑萎靡低效。

情 感

在复习周这段时间，一定要保持平和的心情。尽量杜绝一些不好的干扰源。情绪的波动在很大程度上影响了我们大脑集中注意力的能力。

另外，关于压力。唯一切实有用的办法是“直击压力源”——即立即着手让你感到压力的事件。这样，压力能在你实际的行动中逐渐减轻，即使你最后没有做完这件事。“直击压力源”的好处还能让你对自己所焦虑的事件有更实际的了解，从而对以后的进度安排更有规划。

总而言之，消极的逃避享乐和过于焦虑的不安，都处于负级别的情绪象限中，是不利于我们复习周的平稳顺利进行的，我们应该结合自己的情况，针对这些不良情绪想出对策。

思 维

军师之所以是一个军队的灵魂人物，是因为他为军事行动制定了战略。在复习周期间，我们不能想到哪就复习到哪。

制定一份复习课程表格，标明每门科目的考试时间、重要程度、复习难度、复习重点，对每门课的轻重缓急都有所掌控。复习周不要求面面俱到，但老师所讲的重点一定要精益求精。复习前，笔记、PPT、练习题，这些一定要统一收集整理好。

如果有最后两节课没能上的同学，一定要问清楚上过的同学老师讲了什么，这对复习战略的制定特别重要。

意 志

建议大家复习周的时候也可以适当看一些鸡汤文章。这些文章消耗我们时间的同时，也可以带来精力的有效恢复和意志力的巩固。

“考前当学霸，幸福一寒假。”大学毕业后的你，一定会特别感激现在努力的自己。所以，不要仅注视着眼前的享乐，更何况是别人在努力时，你的“不完全”享乐。不如现在就全身心投入14天的战斗，考后再畅玩。

结 语

大学的复习周是磨练意志的存在

在短短的两周内，会激发出无数学生学习的潜能

然而，在长远的学习中

我们不能依赖于这种临阵磨枪的方式

更重要的还是要在平日里紧跟老师的步伐，打好基础

实力在手，考场不愁

最后小福利！！

考试必过符！期末无忧！！

文案| 张思语

编辑| 徐丽晨